SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • [...] działanie pomagające leczyć złamania kości. Współczesne badania rzuciły trochę więcej światła na zdolność Cissus w przyśpieszaniu leczenia kości wskazując, że działa ona jak antagonista glukokortykoidów . Ponieważ związki anaboliczne/androgenne znane są z działania jako antagoniści receptorów glukokortykoidów jak również promują wzrost kości [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-23 11:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy wyborze sprzętu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] firmy Ketlon http://www.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1293 1063.00 PLN będzie dobrym rozwiązaniem do domowej siłowni? Chodzi mi szczególnie o to, czy regulowany rozstaw stojaków nie będzie sprawiał, że będą one mniej stabilne oraz czy ustawianie ławki pod takie stojaki nie będzie kłopotliwe (kwestia prawidłowego ustawiania ławki pod konkretne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2015-03-03 17:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Główny zainteresowany: przysłowiowy Jasiu Cel cyklu: redukcja tkanki tłuszczowej z zachowaniem tkanki mięśniowej Długość cyklu: 8 tygodni Kwota jaką dysponuje Jasiu: 600zł (300zl na miesiąc) Trochę faktów: Jasiu to zdrowy 20 letni mężczyzna , który swoją przygodę z kulturystyka zaczął dwa lata temu. Podczas tego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 2008-07-01 23:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złote myśli JOE WEIDERA

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] elementów do opanowania, jednak nie zawsze nasze warunki fizyczne pozwalają nam na to, aby więc pomóc organizmowi musimy go niekiedy usprawnić i rozbudować. Narzędziami jakimi się posługujemy najczęściej aby te i inne braki uzupełnić są trening siłowy i trening na zwiększenie masy ciała. Należy jednak pamiętać aby nie popaść w kult ciała [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2009-01-26 16:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła - klucz do wielkości mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wysiłku w celu uniesienia maksymalnego ciężaru. Arnold Schwarzenegger, wzorem swojego idola, Rega Parka, od początku swojej kariery ćwiczył głównie na duże grupy mięśniowe i-jak na swoje ówczesne możliwości-z dużymi ciężarami. Chodziło mu bowiem o rozwinięcie swojego ciała, dużej masy mięśniowej. Dopiero z tak, z grubsza ulepionej sylwetki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 2007-12-12 14:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jest bardzo wiele zdjeć filmów,wywiadów,opisów z top gwiazdami kulturystyki z lat 60',70',takich jak Arnold,Sergio Nubret,Bill Pearl,Red Park,Segrio Oliva,Steve Reeves. Jest też wiele sław tego sportu,bardzo popularnych w swoim kraju ale nie znanym w światowych kręgach [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 13032 Data: 2015-03-16 12:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wspomaganie dietetyczne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy jest sens stosowania odżywek białkowych przez kolarzy? Jak wiadomo, zapotrzebowanie na białko w tej dyscyplinie sportowej nie jest tak wysokie jak np. w sportach siłowych. Fakt, zapotrzebowanie na białko w dyscyplinach wytrzymałościowych nie jest aż tak duże, jednak nie oznacza to, że ten rodzaj suplementów należy całkowicie ignorować. Trening [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 2007-01-19 16:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "REGUŁY GRY"-COŚ DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] ćwiczeń mistrzów, gdyż nastawione są ona na inne cele. Rozwój mięśni u początkujących powinien być oparty o ćwiczenia na duże grupy mięśniowe. Chodzi tu o tak popularne, jak np.wyciskanie sztangi w leżeniu, przysiady, uginanie ramion, itp. Ćwiczenia w pozycjach izolowanych, na mniejsze grupy mięśniowe, nie sprzyjają rozwojowi masy mięśniowej. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-27 13:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PharmaFreak - Ripped freak

    Temat
    PharmaFreak

    [...] FREAK to pierwszy i jedyny hybrydowy spalacz tłuszczu! Hybrydowy skład RIPPED FREAK uruchamia wszystkie główne mechanizmy spalania tłuszczu znane badaczom i naukowcom i jako pierwszy zawiera najnowsze, składniki spalające tłuszcz, które najlepiej opisuje termin „hybrydowy związek lipolityczny". „Związek hybrydowy" to termin stworzony przez [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-04 15:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja preparatami węglowodanowo-białkowymi, jako element wspomagania treningu ukierunkowanego na rozwój masy mięśniowej. Czyli kto i kiedy powinien stosować masówki. Na początek może przedstawię czym są odżywki. Kiedyś uważano że są to „półsterydy” ale na szczęście zmieniło się to i tak w ogóle nie jest, bo odzywki sportowe to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2011-11-30 14:41:46 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • chroń swoje stawy GELENK HEALTH CARE

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 2mg 4mg *)stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (ZDS) Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zrównoważonego sposobu żywienia. Producent: wyprodukowano w UE dla Hi Tec Nutrition Sp. z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 2010-06-22 13:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzienniki treningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od dawna chodziło mi to po głowie - dział na SFD w którym tak jak na zachodnich forach ludzie mogliby zakładać swoje indywidualne posty w których opisywaliby całość swojego treningu i diety na przestrzeni dłuższego czasu (tzw. workout reports). Projekt ten kiedyś poddałem pod dyskusję (tutaj : http://www.sfd.pl/temat117643/ ), nie spotkał on sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 2004-03-30 09:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, ale chęć zrobienia progresu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w tym miejscu sie zatrzymałem i pojechałem na 3 miesiące do stanów do pracy. wróciłem jako 94kg koleś;] Potem na I roku studiów z siłownią było bardzo różnie, raczej słabo, z dietą także, za to było sporo imprez, dopiero od marca 2013 ruszyłem sumiennie do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2014-04-19 17:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jonów niektórych pierwiastków i szkodliwych produktów przemiany materii. Nasze mięśnie, w tym mięsień sercowy, tracą zdolność do sprawnego wykonywania pracy, co odczuwamy jako skrajne wyczerpanie. Przy niedostatku wody wzrasta ciepłota ciała, gdyż nie jest ono właściwie schładzane poprzez jej odparowywanie z powierzchni skóry. Wzrost [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 2009-04-06 15:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Live str1. ---ARNOLD CLASSIC 2012---

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] dni w Columbus, Ohio USA ( 01.03 - 04.03) rozpocznie sie najwiekszy festiwal sportowy roku obejmujacy ponad 45 roznych dyscyplin . Oczywiscie nasza uwage bedzie skupiac jak co rok, konkurencja w kulturystyce zawodowej Arnold Classic, a takze rywalizacja amatorow Arnold Classic Amateur. W tym roku nie wystapi w konkursie jedn z czolowych [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-25 12:20:31 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • CO MYSLICIE O STO

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na stosowanie mniejszych ciężarów. 6. Zmniejsza pełną liczbę dni potrzebnych dla osiągnięcia całkowitego wypoczynku, gdyż rezerwy energetyczne nie zużywają się tak bardzo, jak podczas ciężkiego treningu. STO oznacza daleko idące odejście od tradycyjnych programów objętościowego treningu, a co za tym idzie, może budzić kontrowersje. Lecz nowe [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2003-12-13 17:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się uderzeń... MOCNYCH. Chyba nikt doświadczony nie wątpi, że umiejętności uderzania są ważne dla fighterów: na ulicy, na zawodach - gdziekolwiek odbywa się walka - wiedzieć jak uderzać (oraz tak samo ważne: wiedzieć jak unikać, albo po prostu sobie radzić z BYCIEM UDERZONYM) to rzecz bezcenna dla fightera. Ci, którzy mają doświadczenie w muay [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 17683 Data: 2008-10-11 18:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] można zaliczyć do mlecznych napojów fermentowanych. Tak duża różnorodność komplikuje ich klasyfikację. Mleczne napoje fermentowane są produkowane pod różnymi postaciami, jak: żele, napoje, pasy, chrupki, lub utrwalane wskutek mrożenia i suszenia różnymi metodami. Zasadniczym kryterium podziału jest rodzaj podstawowej mikroflory stosowanej do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15035 Data: 2008-07-03 15:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Zacznę może od początku i postaram się nie przynudzać (uważam że ma to jakiś wpływ na obecny stan rzeczy). Pierwszą redukcję zacząłem na początku 2014, ważyłem ok. 84kg i stwierdziłem że chcę coś ze sobą zrobić. Na początku nie miałem specjalnej diety, jadłem co chciałem ok 4000kcal (a może nawet więcej, bo wtedy nic nie liczyłem) i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2016-05-16 17:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla nowych na silce

    Temat
    Trening dla początkujących

    Raz na jakis czas trzeba napisac cos wiekszego wiec jazda:) Opisze mniej wiecej jak powinno wygladac po kolei wszystko zwiazane z silka. Dajmy na ten przykład ze koles chce sobei isc na silke, ma na imie Stefan jest chudy nikt go nei lubi i ma ciezkie zycie, postanowil to zmienic, wazy 56kg i ma 178cm. Stefan nei ma pojecia o treningu, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-05 13:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)